fbpx

Een week waarin er zowaar regen naar beneden kwam, maar dit hemelwater weerhield ons er niet van om 2 trainingen te houden.

Vrijdag

Eindelijk een beetje regen. Normaal liever niet natuurlijk, maar het veld was nu ten minste niet meer zo kneiterhard als de afgelopen weken.
Veel aandacht voor voetenwerk vandaag.


10, 20 en 40 yard dash, speedladder-drills, pylon-drills. Het kon niet op.


Verder ook soort van impact; een boks zak opgehangen om even de schouders weer wat herkenning te geven na al die maanden. Daarnaast werd de boks zak ook gebruikt om outside contain te simuleren. Zolang de 1.5 meter regel geldt zullen we creatief moeten denken om alles te trainen.


Afsluitend werd er nog een tijdje patronen gelopen.


Zondag

Dit hele weekend werd de warming-up en cooling-down verzorgd door onze runningback Alex.
Daarbij werd het lichaam weer eens een keer in onbekende houdingen gewrongen.


Vandaag werd er na de warming begonnen met wat conditie oefeningen, waarna er geblokt werd op de boks zak. Dit werd afgewisseld met defensive back (backpaddle en sprint) drills.
Ook de passing game werd weer getraind met een afwissel drill. Bij deze drill moesten de spelers op een tractor band springen. Eerst met 1 voet (links, rechts etc.), daarna met 2 voeten tegelijk. Toen iedereen geweest was werden er nog een paar patronen gelopen tot het tijd was voor de cooling-down


Waren weer zeer lekkere en nuttige trainingen. Op naar volgende week!

1… 2… 3… OUTLAWZ!