fbpx

Het was 2 keer super mooi American football weer! Daarnaast was er weer een verandering in onze training situatie. Lees snel verder om te ontdekken wat de verandering was…

Vrijdag

Vanaf vandaag kunnen we weer trainen op ons oude trainingsveld. Ivm de Corona waren we even genoodzaakt om een ander veld te gebruiken.


En dat kwam mooi uit voor ons, want na de warming-up konden we onze oude vertrouwde blocking sledge weer in gebruik nemen. Dat voelde weer lekker aan voor iedereen.


Een mooi agilty parkour werd uitgezet door de coaches waar de spelers weer los op konden. Maar deze keer moesten ze wel een 8 kilogram wegende medicijnbal meesjouwen tijdens de sprints, backpeddles, slides en speedladder.


Daarna mocht de quarterback wat positie specifieke oefeningen doen en de rest van de groep lekker spelen met de medicijnbal.


Afsluitend lekker een wat plays lopen, want ook dat mag niet vergeten worden voor we weer wedstrijden gaan spelen na de zomer.


Zondag

Onder leiding van de kersverse vader Alex, hadden we een lekkere warming up in het toch al warme weer. De training stond vooral in teken van kracht en balans combinaties.
Dit konden we mooi doen in de vorm van estafettes.


Diverse drills werden achter elkaar uitgevoerd. Mountain climbers op een band, bandje flip, medicijnbal squats, overgooien van de medicijnbal.


Ander nieuw leuk spelletje werd geïntroduceerd; met 3 man een trekkerband op de schouders, een afstand van zo een 25 yard afleggen en de rest van de groep van een afstandje in die tussentijd een bal er in proberen te gooien. Voor elke goed gegooide bal 5 push-ups. Altijd leuk als er iets op het spel staat tijdens de training.


Voordat we de cooling-down in gingen, was de kicker nog even ballen aan het trappen en de rest lekker patronen lopen en balletje vangen.


Op naar volgende week!


1… 2… 3… OUTLAWZ!