Selecteer een pagina

Het is weer maandag en dat betekent een korte samenvatting van het Outlawz weekend!

Vrijdag

Als eerste drill voor de vrijdagavond training werd er gewerkt aan de handoff. 2 groepjes namen plaats tegenover elkaar en moesten langs elkaar heen rennen en de bal afgeven. De handoffs gingen steeds beter en het tempo werd steeds hoger. Na de handsoff werd er gewerkt aan blocking. Als eerste drill moesten de spelers naast elkaar gaan staan en 1 voor 1 moesten de spelers de rij langs gaan en iedereen een powerstep block geven. Hierna werd diezelfde powerstep geoefend terwijl spelers naar de blocker toe liepen. Wat na een korte waterbreak volgde was iets nieuws. Een Oklahoma Gauntlet drill. De QB gaf de bal aan een RB die daarna langs 3 zones moest rennen om uiteindelijk te kunnen scoren. Eerst was er de O-line vs D-line zone, daarna de Fullback vs Linebacker zone en als laatst de WR vs DB zone. De offensive speler moest blocken, de defensive speler moest langs het block komen en de bal drager tacklen. Een leuke en intensieve oefening. Bij de laatste drill moesten 2 spelers, tegenover elkaar, op hun rug gaan liggen aan de uiteinden van een, met cones afgezet, vierkant. 1 was een baldrager, de ander een verdediger. Op go moesten zij zo snel mogelijk opstaan waarna de bal drager langs de verdediger moest zien te komen. De vrijdag avond training was zwaar, maar leuk!

Zondag

Het was erg warm, toch ging een groepje Outlawz het veld op om te trainen. Als eerste oefening werd er gefocust op de basics van het bewegen. Er lagen 4 cones in een vierkant, met in het midden ook 4 cones. Van elke hoek moesten de spelers naar het midden en door naar de volgende hoek. De drill begon met een sprint – backpadle. Het 2e rondje ging om hoeken maken, in het midden moest een scherpe hoek gemaakt worden en bij de hoeken een flauwe bocht. Als laatste volgde de side-shuffle, wat erg leuk was voor de bovenbeen spieren! Na een korte water-break kwam de focus op tacklen te liggen. De basics van de form-tackle. Erst werd deze drill langzaam uitgevoerd, waarna de snelheid en intensiteit steeds hoger kwam te liggen. Als laatste drill was er een reactie drill. De trainer stond in het midden, 2 spelers daar tegenover. Als de trainer met de bal naar voren wees, moesten de spelers in backpaddle (pass) en wees hij naar beneden moesten ze op hem af sprinten (run). Wees hij links of rechts moesten de 2 spelers in side shuffle die kant op.

Het was een leuke en warme training, op naar volgende week!

1…2…3…OUTLAWZ!