[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.3″ fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.3″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.3″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_text _builder_version=”3.27.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″]

Een dag later dan jullie gewend zijn, maar hier is dan toch het verslag van de American football activiteiten van de West Frisian Outlawz. We hebben getraind op ons eigen vertrouwde veld en we zijn afgereisd naar Amsterdam, waarom? Lees snel verder!

Vrijdag

Vrijdagavond gingen we van start met een dynamische warming-up. Na het gebruikelijke warmlopen gingen we verder met een spelletje waar 2 spelers elkaar moesten tikken dan wel afweren.

Daarna was het tijd voor ons ‘nieuwe’ speeltje. Vorige week zondag hadden we hem al gebruikt, maar het was weer tijd om met de blocking sledge aan de gang te gaan. 2 spelers (van ongeveer zelfde grote en gewicht) moesten een block zetten en daarna driven… Wat inhoud dat de sledge, met daarop een trainer, een stuk weggeduwd moest worden.

Vervolgens gingen we plays lopen. Een deel offence met daar tegenover een deel defense. (Halve O-line, qb runningbacks en 1 receiver tegen halve D-line, LB en corner.)

Er waren veel verschillende plays die langs kwamen en de defense deed z’n best deze tegen te houden.

Om de training af te sluiten werden er Oklahoma drills gelopen. 2 spelers(1 bal drager en 1 verdediger) die tegenover elkaar op de grond moesten gaan liggen, om na een GO op te springen waarbij de baldrager moest proberen te scoren.
De verdediger moest dit zien te voorkomen.

Na een aantal rondes werd dit verandert in 2 aanvallers (bal drager en voorblocker) en 2 verdedigers.

Als echte afsluiter was t tijd voor een cooling down.

Zondag

Op zondag reisde de Outlawz af naar Amsterdam, waar een gezamelijke training op de planning stond, samen met onze mede 2e divisie vrienden van de Amsterdam Crusaders 2, Nijmegen Pirates en de Alphen Eagles.

Na een uitgebreide uitleg over regels, door een aantal AFBN Referees, begon de groep van plusminus 30 spelers aan een warming-up, gevolgd door looptraining (over stepover bags rennen op aangegeven manieren etc).

Nadat dit deel klaar was werd de groep opgesplitst in een aantal groepen:

QB’s en WR’s

Runningbacks

O-line

D-line

Linebackers en DBs

Elke groep ging training drills doen,speciaal voor de betreffende positie.

Toen alle positie drills waren afgewerkt was er een korte waterbreak, waarna de gehele groep (met uitzondering van de QB’s) verder ging met tackle drills.

Als eerste de form tackle. 2 rijen aan spelers gingen tegenover elkaar staan om vervolgens, om beurten, een form tackle te plaatsen. Hierbij werd puur op de techniek gelet.[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://westfrisianoutlawz.nl/wp-content/uploads/2019/11/74439568_2645162808884765_1581772752161865728_n.jpg” align=”center” _builder_version=”3.27.3″ _i=”1″ _address=”0.0.0.1″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”3.27.3″ _i=”2″ _address=”0.0.0.2″]De volgende drill was met een “bewegend” doel. 2 rijen name plaats bij een rij stepover bags die een soort van O-line moesten voorstellen. De baldragen liep rustig langs de bags om zelf te kiezen wanneer hij door de “Hole” zou gaan. Op het moment dat de baldrager het gat koos, moest de Defender instappen en een form tackle maken.

De 3e tackle drill was de Diamond tackle drill. Cones werden in een diamant/ruit vorm neergelegd, met op een uiteinde de baldrager en daar tegenover een verdediger. In het midden stond een coach die aangaf welke kant de baldrager op moest (dit was niet zichtbaar voor de verdediger). De verdediger moest hem de pas afsnijden en een form tackle inzetten.

De laatste tackle drill was een ‘Oklahoma’ variant. 2 offensive line en een runningback namen het op tegen 2 defensive line en een LB.

Vervolgens werd de groep bij elkaar geroepen en opgesplitst in 2 nieuwe groepen:
1. QB’s receivers en DBs
2. Runningbacks Oline Dline en LB’s

Groep 1 ging pass game trainen. De QB stuurde een receiver op een bepaalde route (loop patroon) zodat hij de bal naar hem kon gooien. De Defensive backs moesten de receivers coveren en voorkomen dat de receivers de bal konden vangen.[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://westfrisianoutlawz.nl/wp-content/uploads/2019/11/IMG-20191126-WA0010.jpg” align=”center” _builder_version=”3.27.3″ _i=”3″ _address=”0.0.0.3″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”3.27.3″ _i=”4″ _address=”0.0.0.4″]De andere groep ging inside runs lopen, tegen een Defense. De offense besprak in een huddle wat ze gingen doen, ging vervolgens klaar staan en liep een run door het midden (links of rechts). De defense kreeg van de coach een manier van opstellen en moest vervolgens proberen de run tegen te houden.

Het laatste half uur werd gevuld met een Offense vs Defense scrimmage. De offense begon op de 50 yard line en moest de bal naar de Endzone brengen. De Defense moest dit voorkomen. Het was een echte game simulatie, waarbij de scheidsrechters, die aanwezig waren om o.a. Uitleg te geven over de regels, een oogje in het zeil hielden. De bal werd ook gespot waar de offense kwam en haalde ze geen 10 yard binnen 4 downs dan moesten ze weer terug naar de 50 yard line.
Het was een mooie afsluiting van een interessante en leerzame dag.[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://westfrisianoutlawz.nl/wp-content/uploads/2019/11/76990933_2645162392218140_1558401163634671616_n.jpg” align=”center” _builder_version=”3.27.3″ _i=”5″ _address=”0.0.0.5″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”3.27.3″ _i=”6″ _address=”0.0.0.6″]Namens de West Frisian Outlawz willen wij alle aanwezige spelers, coaches, refs en omstanders bedanken. Speciale dank voor de Amsterdam Crusaders, die deze dag de host waren! We hebben mooie stappen gemaakt en hebben zin in 2020 waar leuke plannen in het verschiet liggen (daarover later meer!)!

Wil je volgend jaar met ons mee doen aan dagen zoals afgelopen zondag, (oefen)wedstrijden en meer? Geef je dan snel op en begin meteen met mee trainen! Schrijf je hieronder in!

[/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=”3.27.3″ _i=”7″ _address=”0.0.0.7″]

[/et_pb_code][et_pb_text _builder_version=”3.27.3″ header_font=”EDO|800|||||||” header_text_align=”center” header_text_color=”#e02b20″ header_font_size=”37px” _i=”8″ _address=”0.0.0.8″]

1…2…3…OUTLAWZ!

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]